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집에서 쉽게 따라하는 10분 전신 다이어트 운동법
Posted at 2012. 10. 24. 06:12 //
in 다이어트이야기 //
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 쌀쌀한 수요일 아침입니다^^
금일은 잘빠진 바디라인을 만들기 위한 전신 다이어트 운동법을 소개합니다.
동영상에 운동 설명이 함께 있으니 참고하시고~ 집에서 꾸준히 따라해 보세요~!
헬스클럼에서 스마트 폰으로 동영상을 보며 실시해도 좋겠죠? 근력운동과 유연성 운동이 함께 진행되니 부드러운 몸과 탄력있는 몸을 만들어 보세요^^
동영상을 보면 운동 설명이 있으니 참고하시고~ 오늘도 화이팅입니다!^^
아래 이미지는 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 제공됩니다 동영상 보기
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체지방 쏙 빼는 7분 다이어트 운동법
Posted at 2012. 2. 15. 07:45 //
in 다이어트 운동/여성 홈트레이닝 //
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안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 금일은 집에서 맨몸을 이용해 체지방 감량에 효과적인 운동법은 소개합니다.
소개할 운동은 7분 운동법 입니다. 동영상을 보며 7분씩 체력에 맞춰 2~5세트 반복 진행하세요~
아래 동영상은 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 소개됩니다.
동영상 아래 이미지와 간단한 설명 글 있으니 참고하세요^^
운동을 배우기 전 아래 손가락을 눌러주세요.
▼로그인 없이 가능한 추천입니다^o^
동영상보기
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* 초보자들은 무릎을 꿇고 푸시업을 하거나 책상에서 두 걸음 뒤로 물러 서 푸시업을 하면 된답니다. ^^
- 버티는 것 만으로도 복근, 힙, 허리, 등, 어깨, 가슴 등 전신의 근육이 자극됩니다.
손가락을 눌러주세요(공짜^^)▶◀로그인 없이 가능합니다^o^
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