식스팩을 위한 중급자 복근운동 7가지(동영상/ 코어운동)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일입니다. 

금일은 식스팩을 위한 중급자 복근운동 프로그램을 소개합니다. 

소개할 운동은 총 7가지 동작으로, 운동 순서는 바이시클 크런치 - 더블 크런치 - 시티드 사이드 니업 - 레그 크로스오버 브릿지 - 러시안 트위스트 - 슈퍼맨 더블 텝 - 하이플랭크 위드 니투 엘보우 순서입니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 횟수를 조절해 운동하세요. 

그럼 오늘도 파이팅입니다^o^

식스팩을 위한 초급자 워크아웃 보기: http://www.trainerkang.com/2130

식스팩을 위한 중급자 복근운동 동영상 보기

코어운동 가이드 구매하기: 

교보문고: http://goo.gl/ERKrDs

 

에스 24: http://goo.gl/OMmbmu

 

인터파크: http://goo.gl/ddE1zA

식스팩을 위한 중급자 복근운동 프로그램

 

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