피로를 날려주는 시원한 7분 스트레칭

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 날씨가 많이 따뜻해져 봄이 느겨지는 것 같습니다.

주말은 잘 보내셨나요? 금일은 간단한 스트레칭 방법을 소개합니다.

스트레칭 부위는 목, 하체 부위이며 스트레칭을 하는 이유는 잘 아시죠?

스트레칭을 하면 인대와 건, 근육을 늘려 부상을 예방하고 운동 상해뿐 아니라 일상의 사고에서도 부상을 예방할 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭으로 건강한 운동과 일상생활을 하세요.

동영상 아래 이미지와 간단한 설명 글 있으니 참고하세요.아래 동영상은 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 제공됩니다^^

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목 스트레칭

 

 

허벅지 스트레칭

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