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웹툰, 하루의 피로를 해결하는 스트레칭 방법
안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일 오전입니다.
힘든 하루 일과를 마치고 잠자리에 들기 전 따라하기 좋은 스트레칭 방법에 대해 웹툰으로 배워보겠습니다.
날씨가 많이 추워졌지만 집에서라도 꾸준히 활동량을 늘려보세요^^
그럼 이번주도 파이팅 입니다!!
하루의 피로를 해결하는 스트레칭 방법
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TV를 보며 쭉 뻗은 다리를 만드는10분 스트레칭
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 새벽 날씨가 많이 풀린 것 같습니다. 오늘은 집에서 티비를 보며 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭을 소개합니다. 스트레칭 자극 부위는 다리주위 근육과 등쪽 근육입니다. 스트레칭은 운동할 때 부상을 예방하며 유연성이 좋아지면 일상 생활에서도 좋은 이점이 있겠죠^^ 그럼 즐거운 하루 시작하면서 힘찬 하루 되세요. 아래 이미지는 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 카페에서 제공됩니다^^
동영상 아래 설명 글 있으니 참고하세요~!
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허벅지, 힙, 종아리, 골반, 허리까지 쭈욱 스트레칭해주는 자세들 입니다.
복부와 등 주위 그육을 스트레칭 하는 동작입니다.
허리와 복부에 스트레칭을 하며 허리와 힙업에 효과적인 운동입니다.
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