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- 다이어트 웹툰 47화. 다이어트 성공을 위한 5가지 수칙 1 2013.12.23
- 다이어트 웹툰 46화, 공을 이용한 다이어트 운동 네 가지 3 2013.12.16
- 다이어트 웹툰 45화, TRX를 이용한 복근 운동 세 가지 3 2013.12.09
- 다이어트 웹툰 36화. 체지방 감량에 효과적인 서킷트레이닝(다이어트 운동, 순환운동) 5 2013.10.07
- 다이어트 웹툰30화, 체지방 감량에 효과적인 유산소 방법은? 9 2013.08.26
- 다이어트 웹툰29화, 매끈한 팔을 위한 상완 이두근 운동과 허리운동(다련의 다이어트 다이어리) 4 2013.08.19
- 삼두근 운동, 출렁이는 팔뚝 안녕!팔뚝에 탄력을 주는 운동법(케이블 프레스 다운, 투암 덤벨 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥, 덤벨 킥백 ) 10 2013.08.05
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리(마지막 회)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
2013년이 이제 이틀 밖에 남지 않았습니다. 한해 마무리는 잘 하고 있으신가요?
저도 한해 마무리 잘하고 있습니다^^ㅋ
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 마지막 회 발행일 입니다.
1년 동안 웹툰으로 운동과 다이어트 관련 내용을 연재했는데요~
마지막 48회를 발행하는 날이군요.
48화에는 운동, 다이어트 관련 내용은 없습니다. "시크릿 다이어트 다이어리"의 주인공 다련이의 실제 사진을 공개합니다. ㅎ
그럼 남은 한해 마무리 잘 하시고 즐거운 한주 시작하세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~47화 보기
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2013년 수고 많으셨습니다.
다가오는 2014년 건강하고 행복한 한해 되세요^^
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다이어트 웹툰 47화. 다이어트 성공을 위한 5가지 수칙
안녕하세요. 시청역 휘트니스월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 저는 주말에 고향에 가서 푹 쉬다가 왔습니다^^
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 47화 발행 일입니다.
시크릿 다이어트 다이어리도 벌써 마지막 회가 다 되어 갑니다.
다음주 48화로 마지막 회가 될거 같습니다^^
다련이가 열심히 다이어트 후 마지막 점검을 했는데요~
어떤 변화가 있을까요? 그리고 다련이가 알려주는 다이어트 성공을 위한 5가지 팁을 알려드립니다.
그럼 재미있게 봐주시고 즐거운 한주 시작하세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~46화 보기
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다이어트 웹툰 46화, 공을 이용한 다이어트 운동 네 가지
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일입니다. 모두 힘찬 한주 시작하시고요^^
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 발행일입니다.
다련이의 다이어트 이야기~! 이번주 다련이는 웨이트 볼을 이용한 다이어트 운동을 배웠는데요~!
그럼 재미있게 봐주세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~45화 보기
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공을 이용한 다이어트 운동 네가지(웨이트 볼)
웨이트 볼을 이용한 다이어트 운동 동영상 보기
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다이어트 웹툰 45화, TRX를 이용한 복근 운동 세 가지
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강입니.
한주를 시작하는 월요일입니다. 금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 45화 발행일입니다.
헬스클럽에서 소도구를 이용해 열심히 운동을 배우고 있는 다련~! 이번주는 지난주에 이어서 TRX운동을 배웠는데요~!
TRX를 이용한 복근운동~! 조금 난이도가 있는 운동있습니다. 그만큼 다련인 체력이 좋아졌다는 뜻이겠죠?^^
그럼 다이어트 웹툰을 보면서 즐거운 한주 시작하세요^^
웹툰 아래 운동 동영상 있으니 참고하세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~44화 보기
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TRX를 이용한 복근 운동 세 가지!
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TRX운동, 섹시한 복근 만들기 위한 세 가지 운동 동영상
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다이어트 웹툰 36화. 체지방 감량에 효과적인 서킷트레이닝(다이어트 운동, 순환운동)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 36화 발행일입니다.
대학생이 된 다련, 줄어든 운동량 때문에 고민을 하다가 체지방 감량에 효과적인 다이어트 운동, 서킷트레이닝을 시작하는데요~!
다련이의 다이어트 도전기! 재미있게 봐주세요^o^
다이어트 웹툰 아래 서킷트레이닝 동영상 있으니 참고하면 됩니다.
그럼 즐거운 하루 시작하세요!
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~35화 보기
체지방 감량에 효과적인 서킷트레이닝 동영상 보기
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다이어트 웹툰30화, 체지방 감량에 효과적인 유산소 방법은?
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.
즐거운 월요일 아침 입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 30화 발행됩니다.
헬스클럽에 운동간 다련~! 일주일 동안 근력운동을 하루도 빠지지 않고 실시했습니다.
토요일 다련이의 운동은 유산소!!
유산소 운동을 하기 전 같은 시간 운동했을 때 조금 더 효과적인 방법에 대해 다련이가 궁금해 하는군요~
30화는 유산소운동, 효과적으로 하는 방법에 대해 알보겠습니다.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~29화 보기
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다이어트 웹툰29화, 매끈한 팔을 위한 상완 이두근 운동과 허리운동(다련의 다이어트 다이어리)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.
즐거운 월요일 아침 입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 29화 발행됩니다.
헬스클럽에 운동간 다련~! 5일차 운동 프로그램입니다.
금요일엔 이두근 운동과 허리 운동을 실시했는데요~ 다련이가 알려주는 이두근, 허리 운동 배워볼까요?
이두근 운동은,
바벨 컬, 덤벨 컬, 인클라인 덤벨 컬, 헤머 컬
허리 운동은,
로망췌어 백 익스텐션, 슈퍼맨을 실시했습니다.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~28화 보기
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삼두근 운동, 출렁이는 팔뚝 안녕!팔뚝에 탄력을 주는 운동법(케이블 프레스 다운, 투암 덤벨 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥, 덤벨 킥백 )
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.
즐거운 월요일 아침 입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 26화 발행됩니다.
헬스클럽에 운동간 다련~! 출렁이는 팔뚝에 탄력을 만들기 위해 삼두근 운동을 배우는데요~!
다련이가 알려주는 삼두근 운동 배워볼까요?
케이블 프레스 다운, 투암 덤벨 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥, 덤벨 킥백 이렇게 네 가지 운동을 소개합니다.
웹툰 아래 동영상 있으니 참고하면 도움될 것 같습니다.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~26화 보기
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안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.
즐거운 월요일 아침 입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 26화 발행됩니다.
헬스클럽에 운동간 다련~! 가슴 운동을 배워 운동했는데요~
다련이가 알려주는 가슴운동 배워보세요!
스미스 머신 인클라인 벤치 프레스/ 인클라인 덤벨 플라이/ 무릎 푸쉬업/ 펙덱 플라이 이렇게 내가지 운동을 소개합니다.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~25화 보기
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 23화. 옆구리를 자극해 살빼는 복근 운동법
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
비오는 월요일~! 한주 동안 비 소식은 있지만 힘찬 월요일 시작하시고요!
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 23회를 소개합니다.
날씬한 옆구리를 위해 다련이 복근운동을 실시합니다.
옆구리를 자극해 살빼는 복근 운동법! 재미있게 보세요^o^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~22화 보기
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다련이의 날씬한 복근을 위한 운동 동영상으로 보기
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다이어트 웹툰 20화, 효과적인 헬스클럽 운동순서는?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
비내리는 월요일! 그리고 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 발행일입니다.
벌써 웹툰 20회 입니다.
다련이가 홈트레이닝 으로 체지방을 어느 정도 감량하고 이번 화 부터는 헬스클럽에 운동을 갔습니다.
조금더 빠른 체중 감량을 위해 다련이의 헬스클럽 방문기! 그럼 재미있게 봐주세요!
이번 화는 효과적인 헬스클럽 운동순서에 대해 소개됩니다.
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[다이어트 웹툰17화] 운동 상식, 복근 운동하면 뱃살이 빠질까?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 날씨 좋은 월요일 입니다. 상쾌한 하루 시작하시고요.
금일은 다이어트 웹툰을 발행일 입니다.
요즘 다련이가 홈트레이닝으로 다이어트를 열심히 하고 있는데요~!
이번 화는 다련이가 복근운동과 복근 운동에 대한 상식에 대해 배웠는데요!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 17화! 재미있게 보세요^^
웹툰을 보기 전 콕▶
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다이어트 웹툰 13화, 민소매가 어올리는 어깨 라인 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
한주를 시작하는 월요일입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 13화 발행일입니다.
13화에는 다련이가 민소매가 어올리는 어깨 만드는 운동법을 배우는데요~ 그럼 재미있게 봐주세요~
그리고 운동 팁으로 오십견에 대해 간단히 소개가 들어갑니다.
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다이어트 웹툰 12화, 하체운동의 중요성과 집에서 꿀벅지 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 좋아 야외 활동에 좋았을 것 같군요~!
금일은 시크릿 다이어트 다이어리~! 12화를 소개합니다.
정체기 탈출을 위해 철저한 식단과 근력운동을 실시한 다련! 첫번째 홈 트레이닝으로 하체운동을 시작합니다.
다련이 홈트레이닝을 위해 서점에서 책 한권을 샀습니다. 독한 것들의 진짜 운동법 ㅋ (간접 광고 ㅎ)
그럼 재미있게 보세요^^ 웹툰 아래 다련이가 따라한 운동법 동영상 있으니 참고하세요~!
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집에서 꿀벅지 만들기 동영상
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다이어트 웹툰, 집에서 체지방 줄이는 운동법(근력 운동 후 유산소 하면 효과적인 이유는?)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 9화째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~8화를 참고하시길 바랍니다.
9화는 5가지 운동을 순환하여 실시하는 홈트레이닝!
다이어트를 목적으로 실시합니다. 웹툰 아래 운동법 동영상이 있으니 참고하세요!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~8화 보기
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집에서 체지방 줄이는 운동법 동영상 보기
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다이어트 웹툰 7화, 초보자를 위한 체지방 감량에 좋은 순환운동법(순환운동 동영상, 시크릿 다이어트 다이어리)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 7회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~6화를 참고하시길 바랍니다.
이번 6화 부터 홈트레이닝을 시작한 다련~! 이번주는 초보자를 위한 간단한 순환운동을 배우게 되었는데요~!
다련이의 홈트레이닝! 재미있게 봐주시고~! 운동편은 웹툰 아래 동영상있으니 참고하세요^^
그럼 화이팅입니다!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~6화 보기
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다련이가 보고한 초보자를 위한 순환운동
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